Van akinek könnyen megy, van akinek kevésbé, egy biztos: órákban mérve ez a három betű maga lehet a csoda! :)
Napi szinten állnak elő olyan helyzetek, ahol kizárólag rajtunk múlik, hogy mit felelünk.
Én 30 évesen jöttem rá, hogy az idő milyen drága mulatság és csak arra szeretném beosztani, ami nekem tényleg fontos (ezzel kapcsolatban ajánlom az alábbi podcastot: https://soundcloud.com/sara-eri-…/idobeosztas-a-befottesuveg).

 

Nekem az a tapasztalatom, ha számszerűsítve is látod, hogy mivel mennyi időt töltesz el, az bizony tud még meglepetéseket okozni.
Egyik kedves coaching eszközöm ehhez az időkerék!

Képzeld el, hogy egy átlagos hétköznapodat megjeleníted egy körben. Mintha tortaszeleteket szelnél fel, berajzolod a cikkeket, hogy mivel mennyi időd megy el. Egy a lényeg, legyen meg a 24 óra. Semmit sem szabad kihagyni, minél részletesebb, annál jobb!  :)  Szerepel rajta például: felkelés, reggeli, gyerekek összekészítése, öltözés-elkészülés, utazás, munka, ebéd, internet, telefonálás, bevásárlás,hazautazás, sport,vacsora, fürdés-fürdetés, TV, olvasás, alvás stb.
Ez mindenkinek egyedi.

Láttam már felfelé elinduló szemöldököt, amikor megjelenik egy saját nap a papíron ábrázolva. :-O

Te ismered a saját tortád szeleteit? :)

Edzésre fel!

 

Tegyük fel, hogy benne vagy egy feladat elvégzésében, ami fontos és sürgős a számodra. Koncentrálsz. Koncentrálnál. Csörög a telefonod, odanézel. Felveszed, hát pont őt ne vennéd fel! Beszéltek vagy egy fél órát, lerakod. Wifi bekapcsolva, pittyeg a Viber, többször is, beindult a csoport, mindenki üzenget, Viber-party indul!! 2 percig nem nézel rá és már 26 új Viber-üzenet. Befut egy Messenger üzenet is mellé. Nagy a kísértés. Melyikkel kezded?
Hol is tartottál? Jah, a sürgős feladatodnál. Oké, telefon letesz, vissza a feladatra. Felveszed a fonalat újra. Beletelik pár percbe. Újra pittyeg a Viber, valaki dobott egy szívecskét a képre, amit átküldtél a tegnapi családi sütögetésről. Milyen kedves tőle! De hol is tartottál? Igen, a feladatnál! Na, vissza oda megint.

 

• 
• 
• 

A coachingban a közös munka hatékonyságát a kérdéseken túl különféle coaching eszközök használata is segítheti. Hadd mutassak meg egy párat, amelyeket én is szívesen használok a munkám során!

Nem tudom, te hogy vagy ezzel, de engem régóta foglalkoztat ez a hármas. Én azt tapasztalom, ha mindhárom rész figyelmet kap, akkor vagyok igazán kicsattanó formában. Ha az egyik tartósan lemarad, akkor kibillen az egyensúly. Például ha két hétig nem sportolok, megérzem a hiányát. /Van akinél ez 2 nap vagy 2 év után jön el :) / Ha hosszabb ideig nem szánok időt olvasásra, hobbira vagy épp egy mélyebb beszélgetésre, hiányérzetem támad.