Nekem az a tapasztalatom, ha számszerűsítve is látod, hogy mivel mennyi időt töltesz el, az bizony tud még meglepetéseket okozni.
Egyik kedves coaching eszközöm ehhez az időkerék!

Képzeld el, hogy egy átlagos hétköznapodat megjeleníted egy körben. Mintha tortaszeleteket szelnél fel, berajzolod a cikkeket, hogy mivel mennyi időd megy el. Egy a lényeg, legyen meg a 24 óra. Semmit sem szabad kihagyni, minél részletesebb, annál jobb!  :)  Szerepel rajta például: felkelés, reggeli, gyerekek összekészítése, öltözés-elkészülés, utazás, munka, ebéd, internet, telefonálás, bevásárlás,hazautazás, sport,vacsora, fürdés-fürdetés, TV, olvasás, alvás stb.
Ez mindenkinek egyedi.

Láttam már felfelé elinduló szemöldököt, amikor megjelenik egy saját nap a papíron ábrázolva. :-O

Te ismered a saját tortád szeleteit? :)

Edzésre fel!